pożywne śniadanie

Czyli MUSLI Z DODATKIEM WIŚNI
Danie pełne błonnika, dzięki czemu cukier nie podnosi się gwałtownie po posiłku. Daje energię na długi czas.

Skład:
- łyżka płatków owsianych "górskich"
- łyżka płatków orkiszowych
- kilka orzechów (ja dodałam brazylijskie, włoskie, nerkowca, laskowe)
- łyżeczka łuskanego słonecznika
- mały kubek jogurtu naturalnego 2%
- kilka wiśni



Orzechy najlepiej potłuc na mniejsze kawałki (ale nie trzeba).
Płatki i orzechy podprażyłam na patelni do uzyskania lekko złotego koloru ( i przyjemnego zapachu;)).
Wiśnie umyłam i wyjęłam pestki.
Połączyłam ze sobą wszystkie składniki i gotowe!

:)

kcal	340
WW	3
WBT	2,3